在 SLEEP 2023 年度会议上，美国睡眠医学学会与睡眠研究学会联合发布的一项研究成果，为广大受睡眠问题困扰的人群带来了新希望。研究表明，佩戴能够发射近红外光的光疗设备，极有可能成为改善睡眠质量、提升日间功能的创新治疗手段。实验数据显示，经过三周的持续治疗，参与者自我反馈的睡眠相关症状得到显著改善。活跃治疗组的成员纷纷表示，不仅睡眠质量有了明显提升，晨起后也倍感神清气爽、身心放松，白天的工作与生活状态同样焕然一新。

该研究的主要负责人、亚利桑那大学图森分校精神病学系博士生凯瑟琳・肯尼迪（Kathryn Kennedy）指出，这款新型光疗设备目前尚处于探索阶段，后续还需大量深入研究。不过，从首批参与者的反馈来看，该设备整体耐受性良好。与使用无效假设备的对照组相比，使用活跃发光设备的参与者普遍反映自身放松程度更高，睡眠质量也得到了有效改善。深入分析其作用机制发现，近红外光的透皮传递具有多种治疗特性，尤其在刺激副交感神经活动、增强放松效果方面展现出巨大潜力。

科学严谨的研究设计

这是一项为期五周的随机、假装对照实验，研究团队精心招募了 30 名年龄在 30 至 60 岁之间、存在睡眠问题但尚未被确诊为睡眠障碍的成年人作为研究对象。在两周的基线观察期后，参与者开始每隔一晚在睡前佩戴特制设备。其中，活跃治疗组佩戴的是能够发射 660nm、740nm、810nm 和 870nm 组合波长的近红外发射颈托，而假治疗组佩戴的则是不具备发光功能的同款颈圈。

为确保研究结果的准确性和全面性，研究人员采用了多元化的评估方式。他们借助《治疗新发不良反应系统评估问卷》（SAFTEE），对参与者的身体症状和睡眠体验进行细致评估；同时，通过《失眠严重程度指数》（ISI）、每日睡眠日记、Oura 智能戒指，以及参与者每日对睡眠质量、清醒感、日间功能、能量水平、放松感和表现的主观评分，对两组数据进行深入对比分析。

令人振奋的实验成果

研究数据揭示，在 SAFTEE 总评分和睡眠相关症状评分上，活跃组与假治疗组呈现出显著差异：前者得分降低了 9.4，而后者却上升了 13.8；在睡眠相关症状评分方面，活跃组下降 2.9，假治疗组则增加 4.1。虽然在 ISI 评分、Oura 戒指记录以及睡眠日记数据中，两组未显现明显差异，但在其他关键指标上，活跃组优势尽显。例如，入睡潜伏期缩短了 6 分钟，REM% 降低 0.9%，平均睡眠质量得分提高 0.6 分，清醒感得分增加 0.7 分，放松感和日间功能评分更是分别提升 17.5 分。反观假治疗组，主观整体表现下降 18.7 分，能量水平降低 26 分。

凯瑟琳・肯尼迪进一步分析道，尽管如今市面上的睡眠追踪设备琳琅满目，但真正能够有效改善睡眠并提升次日表现的可穿戴治疗设备却少之又少，近红外光在睡眠及日间功能改善领域的应用价值也尚未被充分挖掘。不过她同时强调，鉴于光生物调节这一新兴领域在神经保护和血管扩张等方面展现出的巨大潜力，只要能在设备功率、剂量和使用频率上加以优化，这款发射红光和近红外光的设备有望成为极具前景的治疗利器，尤其适用于解决亚临床睡眠问题，为广大睡眠质量欠佳的人群开辟全新的治疗路径。

参考来源：Kennedy KER, et al. A randomized, sham-controlled pilot trial of a novel near-infrared phototherapy device on sleep and daytime function; Presented at: SLEEP 2023; June 3 - 7, 2023; Indianapolis.